by Brenda | 1 月 31, 2024 | 齊家系列
王淑英 博士 多年前，我有一個諮客是一位父親，有兩個孩子一男一女，兄妹關係很不好，這位父親對自己從小非常努力到如今擁有的成就既滿意又有自信，他對九歲的大兒子學習不夠用功感到無比失望，最初帶著兒子來諮詢時，根本無法讚美他任何的優點；而另一方面，他卻非常欣賞五歲的女兒做什麼事都力求盡善盡美，絲毫不需要他的督促。...
by Brenda | 1 月 31, 2024 | 齊家系列
王淑英 博士 好多年前我們全家去參觀了上海樂高積木狂想季的特展，每個作品都很有寓意、發人深省。我大概是學心理學的關係，看每個作品都覺得和人的心理有關，就忍不住一一給它們下了一個注腳。 你今天邀請了誰進入你的心靈世界? 你的內心是否也有個隱藏的自我想掙脫出來? 你是否已讓電子產品操控了你的生命? 你究竟在等待一個驚喜、還是害怕未知的事物可能帶給你的改變? 你生命中是否有個避風港、那裡有誰的陪伴? 你感到生命正在整合中還是正在逐漸瓦解? 你今天需要帶面具出門嗎？你在忙碌的人群中看見什麼？你是否有人可以讓你敞開心扉、真實面對自我?...
by Brenda | 1 月 31, 2024 | 齊家系列
王淑英 博士 我曾聽過一段關於育兒的話，至今仍非常認同，它是這麼說的：這世上沒有所謂的壞孩子，只有好孩子做錯了選擇，而當孩子做錯選擇時，表示他在情緒裡，情緒背後有個心理需求等待被滿足。當一個人被情緒綁架時，他的認知功能是失調的，所以，需要先解決心情，再解決事情。親子關係的最大殺手是父母在怒中管教孩子，父母如何把孩子和他不好的行為分開來，也就是對事不對人，我認為就得操練“正心”的功夫了。 所謂“正心”就是以一種好奇和善意的心態，對當下和外在環境所發生的一切保持覺察。...
by Brenda | 1 月 31, 2024 | 齊家系列
王淑英 博士 明理的父母都能接受，育兒的問題其實是自己未解決的生命議題。正念養育就是幫助父母，把焦點從孩子身上轉向自己，用充滿好奇和友善的關注，不帶評判的心態，先為自己戴上氧氣面罩，再與孩子重建關係。 正念養育的三步曲：第一步是覺察，當父母被孩子的行為搞得心煩氣躁時，首先要問自己三個問題： (1) 我怎麼了？ (2) 我現在有什麼需要？(3) 我可以為自己的需要做什麼？這三個問題可以幫助父母為自己的情緒負責任，先平息自己的情緒才能更好地解決事情。...
by Brenda | 1 月 31, 2024 | 齊家系列
王淑英 博士 大約十年前我曾訪談過一個爸爸，他有兩個兒子，老大已經進入青春期了，小兒子還在讀幼稚園。他很用心努力建立和孩子共同的興趣活動，他的幽默感創造了許多和孩子相處的遊戲，經常和孩子談有趣的話題、父子比賽說笑話，這些實際的行動贏得孩子對他的信任、也因此建立了深厚的父子感情。每次他給小兒子說睡前故事時，大兒子也會湊過來一起聽，我看得出來，他很享受陪伴孩子成長。...