您好！願您平安！
前言
歡迎您關注王淑英Carol Wang Therapy“覺醒的心靈世界”。這是一個學習用心靈的眼光，去體會生活中發生的人事物帶給我們的啓發，並領受其中的新發現帶來生命成長的園地。盼望這個小石子能在您心靈的湖畔激起一些共鳴的漣漪。
【如果生命就是這麽短暫，那麽要在活著的時候做哪些事仿佛就變得更清晰與刻不容緩，也突然覺得人生有盡頭，似乎也沒那麽糟，也可以侃侃而談。
If life is really this short, then what we should do while we’re alive suddenly becomes much clearer — and far more urgent. And somehow, realizing that life has an end doesn’t seem so terrible after all;
it even becomes something we can talk about openly and calmly.】
先瞭解死就知道該怎麼活
在進入2026年之初，我為這新的一年設定了一個主題：「預備」，藉以提醒和訓練自己從容地為生活中的每件事做好準備。我送給自己一份禮物：「單程旅行包」。
「人生，就像一段單程旅行。我們都知道終點在哪裏，但不知道該如何著手整理行李。於是，許多來不及說的話、未完成的安排，常常在最後一刻化爲遺憾。
在生命的旅程裏，我們常以爲想説的話有時間慢慢講，卻忘了意外和無常一旦來襲，
那些來不及説出口的話會成爲永遠的遺憾。
試著想象，此刻的你即將登機，一小時之後，就會切斷與世界的連結，
只能打一通電話給最重要的人，你會選擇打給誰？又想對他說些什麽？
是那些一直放在心裏來不及表達的感謝與愛？還是一些未完成的交代、提醒或祝福？」
—— 單程旅行社社長小冬瓜（郭憲鴻）——
（@One_Way_Ticket_life）
「單程旅行包」裏包含了五大行李需要被打包準備：（1）醫療行李（2）財務行李（3）殯葬行李（4）法律行李（5）心靈行李。
五月二十一日我邀請先生和三姊在聯合醫院和平分院終於完成預立醫療決定書，在聽完醫生的講解和社工師的輔導下，我勇敢且堅定地為自己臨終前的醫療照護意願做出選擇。在勾選的那一刻，我鼻頭一酸，好像提前與自己道別；離開醫院的那一刻，我心裏好釋懷，完成醫療行李的打包讓我心中特別充滿平安和喜樂。
絕大部分人的人生會經歷「生老病死」這四個階段，當世界步入老齡化的時代，台灣更是進入超高齡社會的挑戰（每五個人中就有一人超過65歲），人究竟該如何面對「老、病、死」，應該是每個人都要儘早去思考並可以和家人敞開分享的話題。
人生往往是先置死地而後生
最近一個令台灣人相當振奮的新聞：作家楊双子以《台灣漫游錄》小説獲得國際文學布克大獎，她的書籍在台灣頓時被一搶而空，吹起一陣台灣人重新拿起書本閲讀的旋風。作家本名楊若慈結合了她双胞胎妹妹的遺願，用楊双子這個筆名透過文學，讓世界看見台灣。
她說：「罹患癌症生病后的妹妹個性變得豁達，認爲人生沒有遺憾，唯一放不下的是所愛的双胞胎姐姐。」她突然體會到，如果生命就是這麽短暫，那麽要在活著的時候做哪些事仿佛就變得更清晰與刻不容緩，也突然覺得人生有盡頭，似乎也沒那麽糟，也可以侃侃而談。
楊双子因著愛，想要為妹妹持守那曾被妹妹所熟悉的自己，她用双胞胎的情感重量，在得獎的瞬間，用她的信念與對自我認同的那份篤定的愛震動全世界讀者的心。
人生是一段尋找自我的旅程
楊双子從年輕時就開始思考人生的大哉問：我是誰？我想成爲什麽樣的人？我可以用我的身份為台灣做什麽？在尋找這些問題的答案的過程中，她爲了解決内心的衝突，開始藉著書寫和研究來回答自己的困惑。
「自我認同」是一個心理學的專有名詞，是一個非常抽象的議題，光靠「想和說」常無法參透，語言和文字雖然也極其有限，但透過書寫能把我們的思路抽絲剝繭地化無形為有形，可以領悟其中的奧秘。「自我認同」是自己透過人生經歷的人事物的影響下形成的產物。
華人作家張德芬在她的暢銷著作《遇見未知的自己》中說：「親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你内在投射出來的結果。」意思是我們所看到、經歷到的一切人事物，就像一面鏡子，反映出我們内心的潛意識、恐懼與渴望。
我們其實不知道自己是誰，甚至連自己以為的那個自己，也未必是真正的自己。我們往往是「我們以為別人眼中的自己」。因此，我們忙著想給別人留下印象、想產生影響力、想讓人佩服。這個世界有太多人都是活在別人的眼光中並痛苦著。
「人生的苦難是發現真正自我的催化劑。」在順境中，我們很容易被外在的標簽（名利、地位、別人的掌聲）所迷惑，以爲那就是自己。然而，當苦難剝奪了你所有外在的防禦與擁有時，留在原地的，才是你最本質的靈魂。
歡迎大家閲讀我和先生所寫的「齊家」第一章關於「靈魂」：https://www.carolwangtherapy.com/uncategorized/%e7%ac%ac%e4%b8%80%e7%ab%a0-%e9%9d%88%e9%ad%82/
當你真正知道自己是誰時，你內心就會變得非常踏實穩固。當你接納自己時，你清楚自己的優點，也明白自己的缺點；你不再偽裝，不再虛假，不再做個表裡不一的人。你說真話、活出真實，最後你就真正成為那樣的人，活出你的信念。
基督教牧師Chuck Swindoll 在91歲接受訪問時，被問到：「活了91年之後，什麼才是真正重要的？」他回答：「家與家人、人際關係、認識你自己、接納你自己，然後活出真正的自己。」
對很多人而言，看到這樣的人活出生命，是一件非常了不起的事。因為那個人知道自己死後要往哪裡去，知道自己相信的是什麼。那不是傲慢，而是一種篤定的自信。那是在你心裡深深知道：「這是真理，這是對的，而你願意堅定地站立其中。就像一棵大樹，它廣大的樹蔭造福人們，是因爲它生命的根，在你看不見的地方堅韌地連於真理的磐石上。」
人生是一趟追尋意義的旅程
人的一生都在尋找生命的意義。讓人無法忍受的生活，從來不是因爲環境，而是因爲缺乏意義和目的，意義對一個人的存在非常重要。我們活著不全是爲了追求幸福和愉悅，而更多的是追求每個經歷的意義。
現代年輕人普遍對未來失去信心和希望感，這種挫折恰好正是渴望追求意義的證明，就是因爲有渴望的追求才有如此沉重的挫敗感。除非我們被追求意義的意志所充滿，否則我們將無法逃避内心的空虛。
奧地利腦神經學家Viktor Frankl撰寫的《活出意義來》一書中說：「苦難本身沒有意義，是【你面對它的態度】賦予了它意義。痛苦在找到意義的那一刻，就不再是痛苦了。」
面對苦難，人當下都只想儘快熬過，但之後的回顧、沉澱、賦予意義，才能為苦難換上新裝，讓它有可能成爲生命的養分。
人生最大的苦難無非是面對「死亡」。Viktor Frankl說：「在將要被送入死亡集中營時，知道自己將要失去的只是赤裸的生命，當你身無所有的時候，重要的是你選擇如何應對這個情境。在那個時刻，最重要的是知道【我是誰？】而不是【我擁有什麽？】在面臨死亡這一最終的生命挑戰，我們只能在還活著的時候盡可能為自己做好準備」。
後記：人生遺憾的新解
女兒：「媽咪，如果上帝今天要把你接走，你心中有何遺憾？」
我： 「我對兩個關係沒有化解感到遺憾。」
女兒：「你遺憾的是關係沒有如你期望地變好？還是為你還能做什麽卻沒做而感到遺憾？」
我： 「我覺得我能做的都做了，但對結果感到遺憾。」
女兒：「媽咪，你需要的是安慰和原諒自己，並接納任何你已經努力過的結果。因爲結果不是你可控的，關係的修復更需要對方的配合，結果也是上帝允許發生的，但每個當下我們都有選擇權，該做而沒做的才是人生的遺憾。」
但願我們在告別人生時，都能像使徒保羅在聖經提摩太後書4章7-8節中說的一樣：「那美好的仗我已經打過了，當跑的路我已經跑盡了，所信的道我已經守住了。從此以後，有公義的冠冕為我存留。」
您的心靈摯友/導師，
王淑英 Carol Wang
2026/5/30